أنا عندي تكيّس مبايض من 5 سنوات — قصّتي معه

اكتشفت تكيّس المبايض في عمر 19. اليوم أنا 24. هذي 5 سنوات من التَجارب.

كيف اكتشفته؟

دورتي كانت غير منتظمة. كل 45-60 يوم. + شعر داكن في ذقني، حَبّ شباب، زيادة وزن، تَعب دائم، تَساقط شعر.

اليوم اللي قرّرت فيه أزور طبيبة

صديقتي قالت “روحي اتأكّدي”. خَفت لكن ذهبت.

الفحوصات: تحاليل هرمونات + أشعّة + سكر. النَتيجة: متلازمة تكيّس المبايض (PCOS).

السنة الأولى: التَجربة والخطأ

ميتفورمين 500 ملغ مرّتَين يومياً. آثار جانبيّة فظيعة شهر، ثمّ تَأقلم الجسم. + Diane-35 لاحقاً.

السنة الثانية: نمط الحياة

النظام الغذائي

• قلّلت السكّر تماماً (95% من النَتائج)
• زدت البروتين
• قلّلت الكربوهيدرات البيضاء

الرياضة

• مَشي 30 دقيقة يومياً
• تمارين قوّة 3× أسبوعياً

السنة الثالثة: 14 كيلو نزلت

من 72 إلى 58. الأعراض اختفت 90%.

السنة الرابعة: حَملت!

تزوّجت عمر 22. حَملت في الشهر الثاني من المحاولة!

نصائحي

1. لا تَخافي – PCOS قابل للسيطرة
2. ابدئي مبكّراً
3. الوزن مفتاح كل شي
4. السكّر عدوّكِ
5. لا تَعزلي نفسكِ
6. الزواج والإنجاب ممكن (70% يَنجبن طبيعياً)